評價西方哲學史（縮譯彩圖本）經典限量
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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局 本書是一部在全球知識界影響巨大的學術名作，自20世紀60年代初期介紹到我國後，在知識分子中產生了普遍影響。不少人都曾焚香靜讀，將其視為案頭的必備哲學讀本。
本書作者羅素，是現代分析哲學的創始人，20世紀最負盛名的哲學家。書中，作者縱橫于哲學、歷史學、宗教學三大領域，在錯綜復雜的社會關系中考察哲學發展的一般歷史︰從公元前6世紀人類第一個哲學學派一米利都學派開端，直到近代哲學的興起，幾乎任何一個重要的哲學觀點都可以在這部著作中找到清晰的評述。正如羅素所說︰我的目的不是要在眾多的“西方哲學史”中再加上一部，我的目的是要揭示，哲學乃是社會生活與政治生活的一個組成部分；它並非一個卓越的人作的孤立思考，而是曾經盛行過的各種體系的社會性格的產物。羅素的這一目的使《西方哲學史》對哲學一般歷史的敘述，比通常的哲學史家更多、更具體。
人類發展史表明︰要了解一個時代或一個民族，就必須了解它的哲學；而要了解它的哲學，首先就應該從哲學史入手。
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- 作者： [英]伯特蘭‧羅素（Bertrand Russell）
- 原文作者：Bertrand Russell
- 譯者：錢遜 編譯
- 出版社：重慶出版社
- 出版日期：2010/05/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
大腦不退化 最新1:1逆齡步行法
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是否有以下的情形？「站著穿鞋或穿襪時，身體老是搖搖晃晃、無法保持平衡。」或是「地面稍微不平就容易絆到腳。」或是「經常有雙腳冰冷或水腫的情形」，根據日本舒壓權威美野田啓二研究發現，小心，這一些症狀有可能是大腦正在退化。
美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。
美野田啓二是現任BTU（Balance Therapy University，自然療癒學校）代表人，為舒壓教育領航者。他在新書《效果驚人！1:1逆齡步行法》提出，人體的雙腿和大腦是相通的，一旦感到足、腰（下半部）無力或體弱，小心，你的腦部正在老化。
【自我檢測大腦活力度】
檢測一
原地踏步：閉上眼睛，原地踏步一百下。腳盡量提高，前後揮舞雙臂。
檢測結果
睜開眼睛時，若發現自己位置往前或是身體轉向，這就證明大腦對身體的掌控力已經衰退。要是前進超過1公尺，或身體轉向大於45度，小心大腦已老化得相當嚴重。
檢測二
雙手合十：
1.正站直、閉上雙眼。雙臂朝上高舉，雙掌在頭上合十。
2.坐在椅子上、閉上雙眼。一樣將雙手高舉在頭上，雙掌合十。
檢測結果
進行1的動作時，若雙手手心無法對齊，就表示大腦已經老化。進行中如果手指第一節關節以上無法對齊，就需多加留意。
此外，即使2和1的結果不一樣，大腦運作能力也有可能已經退化。
想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。
美野田啓二歸納出「1:1逆齡步行法」，認為只要強化下半身第二心臟，就能找到身心舒暢的回春之鑰。什麼是「1:1逆齡步行法」？其實只要牢記「1:1」口訣，時時提醒自己：1週至少1小時步行就對了。
【1週至少1小時的逆齡步行法】
想要刺激並活化腦部，重拾年輕健康的體態，養成走路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。
1週至少走1小時 最好跨大步伐走
體力若是足夠，每天進行1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次15分鐘、1天兩次；或是每次10分鐘、1天3次，依然有一定的效果。
1星期只步行運動1天，但只要1個小時的時間認真執行，長久累積下來一定有效。而且為了運動到抗重力肌，重點在於步伐，而且要邁開大步行走。
一旦跨大步伐，不只會使用到下半身的肌肉，連上半身肌肉都會獲得充分運動。如此一來，全身的抗重力肌都能獲得刺激。於是，抗重力肌對大腦傳送強烈的覺醒訊號，大腦就會愈來愈靈活。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腦不退化-最新1-1逆齡步行法-033605341.html
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