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內容簡介: 世間並沒有一成不變的準則。面對不同的事物,我們需要不同的評判標準。對於人才的管理尤其明顯,一個對其他企業相當有用的人對自己來說不一定有用,而把一個看似無用的人擺正地方也許就能為你創造出你意想不到的收益。
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內容來自YAHOO新聞
消水腫解虛寒的居家淋巴按摩!隨手按按腳就能改善
【早安健康/張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續,即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內,還是感到手腳冰冷,水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差,變成易病、虛寒體質。這時不妨每天花一點時間替自己做個淋巴按摩,幫助水分和老廢棄物排出,讓雙腳變得輕盈、身體也變得健康!
水腫不僅可能會讓戒指、手環等飾品拔不下來,衣服和褲子變緊,這同時也是身體代謝下降的警訊──放著水腫不管,會讓淋巴堵塞、血液循環變差,養分難以輸送到全身,體內毒素也無法排出,內臟機能低下,容易生病、變成虛寒體質。
日本美容專家本島彩帆里表示,自己天生就是容易水腫的體質,因此研究針對水腫的按摩,也養成每天替自我按摩的習慣,不需要任何工具,隨時都可以開始!
淋巴按摩這樣做受到重力影響、且每天承受最多勞動的腳掌,是水分和老廢物質最容易囤積的地方,因此按摩這個地方效果非常顯著,甚至會有立刻讓腳變小的情況。
POINT:直接按摩即可,如果覺得不好推,可以使用乳液或護膚油,在肌膚滋潤的狀態下會更容易進行。
STEP1.以拇指反覆從腳跟往趾尖的方向推。
STEP2.用手指搓揉轉動每一根腳趾頭,促進腳趾的血液循環。
((還有哪些消水腫的腳部按摩呢?答案就在第二頁))STEP3.從腳趾縫間的骨頭,往下順過腳背。
STEP4.容易水腫的人會有腳脖子不明顯的傾向,可一邊輕捏一邊往上推,讓腳踝的筋浮現出來。如果覺得做起來有點困難,可用食指和中指的指甲夾住輔助,往上輕推。
STEP5.將手握成拳頭狀,從下往上輕推小腿。
STEP6.揉捏整個小腿之後,再將手握成拳頭狀,仔細地將小腿往上推。
STEP7.拇指擺在腿側輔助,用四指揉捏膝蓋內側,疏通淋巴結,讓腿部整體循環變好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫解虛寒的居家淋巴按摩-隨手按按腳就能改善-030000874.html
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