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內容簡介: 博客來 康德的著作素以語言晦澀著稱，這不僅源自康德本人哲學思想的艱深，同時也源自康德時代德語與現代德語的差距。更何況，康德生活在東普魯士的哥尼斯貝格城，相對來說是文化上的一個「窮鄉僻壤」。康德的德語，無論是在語法還是在句法上，都明顯帶有普魯士方言的痕跡。

博客來網路書局博客來書店 本卷主要內容包括：邏輯學、自然地理學、教育學。

博客來網路書店

• 作者： 李欣零 主編
• 出版社：中國人民大學出版社
• 出版日期：2010/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

大腸直腸癌的日常保健：飲食篇

　俗話說「病從口入」，許多疾病都與飲食習慣脫離不了關係，大腸直腸癌更是如此 。臺北醫學大學附設醫院外科部魏柏立醫師提醒，大腸直腸癌與飲食習慣息息相關，只要吃得健康，就能降低罹病機率。健談圖文帶你瞭解大腸直腸癌的預防之道。




預防大腸直腸癌的日常飲食建議：

1. 高纖食物降低大腸直腸癌的發生
蔬菜、水果和全麥中富含維生素、礦物質和食物纖維等成分，可能因為蔬果纖維能加速可能的致癌物通過腸道，故能降低癌症發生率。

在蔬果選擇上，建議多元攝取各色蔬果，如
藍色及紫色：藍莓、葡萄、黑莓、茄子
綠色：花椰菜、青椒、菠菜、蘆筍、奇異果 
白色：洋蔥、大蒜、菇類、香蕉、梨子
黃色及橘色：胡蘿蔔、南瓜、柳橙、木瓜、鳳梨 
紅色：甜菜根、紅甜椒、番茄、櫻桃、紅西瓜

此外，因年齡與性別不同，每日應攝取蔬果579：
12歲以下兒童：建議每日5份蔬果，包括3份蔬菜、2份水果
12歲以上女性：建議每日7份蔬果，包括4份蔬菜、3份水果
12歲以上男性：建議每日9份蔬果，包括5份蔬菜、4份水果

2. 以全穀類取代精緻澱粉
全穀類富含膳食纖維、維生素及礦物質，日常可多食用，並減少精緻澱粉的攝取量。
米食：稻米、糙米、紫米、小米
麥類：小麥、大麥、蕎麥、燕麥等
豆類：紅豆、綠豆、黑豆、花豆等
其他穀類：玉米、山藥、地瓜、薏仁、南瓜子、核桃等

3. 魚肉、魚油降低大腸直腸癌的發生
研究發現，魚油可使抗氧化酵素保持活性，能改變大腸細胞膜的結構及功能，降低大腸癌；Omega-3多元不飽和脂肪酸可以增加免疫細胞對癌細胞的辨識能力，故可預防細胞的變異性，降低結腸直腸癌發生率。
因此，每週建議攝取 3-4 次，每次食用手掌大小的魚類，如鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、 沙丁魚、鮭魚、竹莢魚等。

大腸直腸癌相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、大腸直腸外科」


專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院外科部副部長 魏柏立醫師

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腸直腸癌的日常保健-飲食篇-054034856.html

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