冷讀術︰瞬間贏得他人信任的溝通技巧(圖解版)賣家強檔
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內容簡介: 我們平時的生活和工作中,總會遇到形形色色的陌生人。把對方變成朋友,還是繼續陌生,甚至成為敵人,關鍵就在于你是否能看透對方、贏得對方信任。善用冷讀術,一方面可以用它對付生活中的各種騙局,避免自己受到傷害,另一方面也可以運用這種觀察、引導、暗示的溝通技巧,提升我們的人際交往能力,讓我們能夠輕易打開他人心扉,瞬間獲得他人信任。喬林編著的《冷讀術(瞬間贏得他人信任的溝通技巧圖解版)》,除了對原來的版本進行必要的修訂之外,還特意邀請了優秀的插畫師曲利華先生為本書繪制了大量的插畫和輔助閱讀的小故事,不僅增加了《冷讀術(瞬間贏得他人信任的溝通技巧圖解版)》的趣味性,也更便于讀者朋友理解書中觀點,希望能得到更多人的喜愛。
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- 作者: 喬林
- 出版社:電子工業出版社
- 出版日期:2013/01/01
- 語言:簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
只靠運動無助減重 得減攝熱量
運動有很多好處,可以減少心臟病、糖尿病、癌症風險。很多人認為,運動也有助減重。不過美國最新研究發現,靠運動,無法幫助減重,想成功減重,重點還是在於,減少熱量攝取。
美國羅耀拉大學公共衛生學者理查‧庫柏與艾咪‧路克在《國際流行病學期刊》撰文指出,運動對改善整體健康、提升體能很有好處。不過少有研究證據證實靠運動可解決肥胖問題。
研究作者解釋,一個人運動量增加,食欲也會跟著變好,此時很容易吃下更多東西,以做為補償,彌補身體損耗熱量。不管運動量有沒有增加,想成功減重、維持健康體重,關鍵還是在於控制熱量攝取。
庫柏教授、路克教授表示,公共衛生學者常建議民眾要多運動、多爬樓梯、多吃蔬菜、水果,減重建議應該要更精確一點,減重唯一有效策略就是少吃點、減少熱量攝取。很多食品、可樂飲料、含糖飲料大廠宣稱,不運動才是造成肥胖主要原因,只要多運動,就不需要太擔心熱量問題。事實上,很多研究證據顯示,運動並非減重關鍵。
很多臨床研究發現,運動搭配控制熱量攝取,減重效果與不運動、只控制熱量攝取一樣。另有一些觀察性研究顯示,熱量損耗、熱量支出與體重變化沒有關聯。庫柏教授、路克教授從二O一三年就在《國際流行病學期刊》發表研究,而這些研究證據一再顯示,運動並不會影響肥胖風險。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只靠運動無助減重-得減攝熱量-160000157.html
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