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這是一本
關於人生關於社會
關於工作關於生活
關於人類的理性與感性
關於一個男人的喜怒哀樂
關於的東西太多……
歡迎你透過阿芳先生的眼睛
思索這一切……博客來書店網友集氣1500000次的愛的鼓勵
一本卸下面具，以最真誠的心與你分享的圖文書
阿芳先生的圖是你進入自己思緒的感覺入口
而思緒的深淺，則是你對這世界體會的深淺

俗名蘇芳毅，是個先生。是一個天生為藝術而活的男人。

1979年7月14日的晚上出生於台中。是個像水瓶的巨蟹。

阿芳，都市性格，持續近視中的單眼皮
右眼450度，左眼300度的上方有道疤
是細長型的小眼睛不方便配帶隱形眼鏡
下顎骨比正常人往前突出錯位約1公分
下巴長且尖，算是無法咬合的殘障人士
非常討厭吃玉米和不容易咬斷的食物。
還好舌頭靈活，取代某些失去的功能。
皮膚很好，屁股很翹
大腿較粗，腿毛稀疏
沒有狐臭，不會打呼
手掌大且修長卻有很多疤
腳的大拇指很像毒蛇的頭
右腳小腿割傷過逢了五針
藥物過敏的體質不亂吃藥
乳頭像少女般還是粉紅色
實在是令我百思不得其解

喜愛吃餅乾，零食，卻常便秘
愛喝咖啡，愛抽煙，更愛熬夜
愛出門前洗澡，愛吃完飯刷牙
喜歡冬天裸睡的感覺，很溫暖
喜歡騎機車時抽著煙，很放鬆
愛黑色的神祕和咖啡色的古老
喜歡自己手上配帶銀飾的東西
喜愛基督教給我的愛心和溫暖
最近常喝可樂是因為真正爽快
喜愛看電影時和群眾一起大笑
喜歡設計感的東西但不想收集
喜歡待在家裡面勝於接觸人群
喜歡家裡打掃過後請朋友來訪
喜愛小狗因為叫他會過來找我
喜歡每天為植物澆水看它發芽
喜歡看散文或描述感覺的書籍
喜歡看日本的A片勝於美國的
喜歡冬天穿很多衣服勝於夏天
喜歡做愛的感覺勝於自打手槍
喜歡去跳蚤市場收集古老東西
喜歡兩個人去唱歌勝於一群人
喜歡去模仿每個男歌手的聲音
喜愛表演勝於喜歡畫畫這件事
喜歡打保齡球全倒時後的快感
喜歡挑戰自己創作的各種可能
喜愛收集自己愛的電影反覆看

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  作者： 阿芳先生    新功能介紹
• 出版社：華人版圖    新功能介紹
• 出版日期：2009/01/21
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

痛風痛起來要人命！6要點有效預防

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：現在痛風的患者越來越多，並有年輕化的趨勢，30歲左右的痛風患者越來越常見。目前痛風的發病率已高達1.33%，但並未引起足夠的重視。

痛風痛起來要人命！6要點有效預防

痛風是一種因嘌呤代謝紊亂所導致的疾病，臨床特點為高尿酸血症，及由此引起的痛風性關節炎、痛風石沉積等。隨著生活水準提高、飲食多大魚大肉，近年來痛風的患者越來越多。

很多人認為痛風只是簡單的關節痛，吃點止痛藥就好了。實際上痛風不只是關節疼痛，晚期還會引起關節畸形。此外，痛風因為尿酸鹽在泌尿系統沉積，損害腎臟並形成尿路結石，如果不及時治療，最終恐導致不可逆的腎功能損害、腎功能衰竭。當出現以下兩個信號時，就該提高警覺。

1.體檢發現尿酸高

大家都知道，高尿酸血症是痛風的前奏曲，這時就應該定期檢查血尿酸值，多喝水，少吃高嘌呤的食物。有部份高尿酸血症患者，其實已經有尿酸鹽結晶沉積在關節周圍了，但因為量少，並未表現出痛風急性發作的症狀。因此，強烈建議高尿酸血症患者做關節彩色都卜勒超音波，診斷在關節周圍有無尿酸鹽結晶沉積，了解痛風發生的可能性。

2.蹠趾關節腫痛

蹠趾關節腫痛是典型急性痛風發作的症狀。這時患者需要及時就醫，因為有部分病人會誤以為是關節扭傷不重視，最終導致延誤診治。出現症狀後，痛風已經發生了。研究已經證實攝取過量的嘌呤是痛風的根本病因。要想遠離痛風，最關鍵是要控制飲食習慣。

以下6要點有助預防痛風：

1.禁食高普林食物

包括各種動物內臟、海鮮、火鍋、肉湯等。中高普林食物在發作期內不能吃，平時也要少吃，包括各種豬、牛、羊等畜肉；雞、鴨、鵝等禽肉；部分魚類，如鱸魚、鯉魚、鯽魚等；還有乾豆類，如黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆等。

痛風痛起來要人命！6要點有效預防

2.禁菸酒

乙醇在體內會代謝成乳酸，容易使體內乳酸堆積，抑制尿酸排出。同時乙醇還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，加速體內三磷酸腺苷分解，產生尿酸，誘發痛風。

3.禁吸菸

吸煙不僅對心腦血管、呼吸系統有很強的破壞力，也會嚴重影響自身免疫性疾病的治療效果。

4.每天喝2000~3000毫升的水

建議多喝水促進尿酸排出。每天喝2000~3000毫升的水，有利於血中尿酸排出，還可避免尿中的尿酸濃度過高而沉積，形成腎結石。

5.蔬菜不限量

在各類蔬菜當中，冬瓜、黃瓜、番茄等蔬果，富含水分，且熱量低，又有利尿作用的食物都無需限量。綠葉蔬菜雖然嘌呤含量高於冬瓜、黃瓜，但其營養價值極高，對於痛風患者利大於弊，應足量攝取。

6.用薯類代替部分主食

增加薯類食物和其他含澱粉蔬菜的攝取量，並替代一部分主食。其中富含澱粉的蔬菜如土豆、甘薯、芋頭、山藥、藕、荸薺等均富含鉀元素。這些食物和白米相比，更能提供更多鉀元素，有利於促進尿酸排出。

此外，痛風患者需要充足的維生素B群和鉀，而白米中的這些成分是主食中最低的一種。白麵粉比白米的維生素含量高1倍，蛋白質含量也高50%左右。從主食食材角度來說，選擇麵食比白米更有利於高尿酸血症患者。在控制魚肉水產食物攝取量的前提下，從植物性食品中獲得蛋白質會更有益處。

資料來源：39健康網www.39.net

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